วิธีกระตุ้นเตือนสติตัวเองให้ลดน้ำหนักจนสำเร็จ

เรื่องของการลดน้ำหนักเพื่อให้รูปร่างของคุณสวยเพรียวสมใจนั้น บางทีมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำกันได้ง่ายๆ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำยากจนเกินไปสำหรับผู้หญิงเราบางคน สนุกและกล้าที่จะเรียนรู้กับกิจกรรมท้าทายใหม่ๆ อย่างการออกกำลังกายและการสร้างแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นเตือนตัวเองให้ลดน้ำหนักจนสำเร็จ สำหรับวันนี้ใครที่กำลังมองหาวิธีกระตุ้นเตือนสติตัวเอง พลาดบทความนี้ไม่ได้กันแล้วนะคะ

6

กำจัดจุดอ่อนของตัวเอง
หากคุณรู้ว่าพฤติกรรมใดที่อาจทำให้คุณเผลอตามใจปากจนยับยั้งตัวเองไว้ไม่อยู่ก็ให้รีบควบคุมพฤติกรรมนั้นดีกว่า สังเกตพฤติกรรมตัวเองได้แล้วก็เปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างด่วนจี๋ เตือนสติทุกครั้งที่จะหยิบขนมนมเนยเข้าปาก เช่น หากรู้ว่าอยู่นิ่งเฉยๆ แล้วมักจะหิวโหยบ่อยๆ ก็ให้พกขวดน้ำไว้ดื่มตลอดเวลาเพื่อป้องกันอาการหิวโหยหนักๆ หรืออาจจะหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อลืมความหิว หากรู้ว่าเมื่อออกนอกบ้านแล้วมักจะซื้ออาหารข้างนอกทานจนทำให้อ้วนเป็นประจำงั้นก็เริ่มต้นทำอาหารทานเองตั้งแต่อยู่ในบ้าน และหากรู้ว่าจะต้องกินข้าวตรงหน้าหมดจานก็ให้บีบมะนาวใส่น้ำเปล่าแล้วดื่มก่อนเลยหนึ่งแก้ว วิธีนี้จะช่วยควบคุมความอยากอาหารและทำให้คุณเบี่ยงเบนพฤติกรรมการกินหมดจานให้ลดน้อยลงได้นั่นเอง เป็นการกำจัดจุดอ่อนของตัวเองได้อย่างตรงจุดดีทีเดียว
สร้างแรงบันดาลใจ
มองหาภาพไอดอลหนุ่มสาวเกาหลีหรือดารานางแบบที่คุณชื่นชอบมาแปะฝาหนังภาพใหญ่ๆ เอาไว้เลยค่ะ ทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมาจะทำให้คุณสามารถเตือนสติตัวเองจากภาพเหล่านี้ได้ ทำให้มีแรงบันดาลใจฮึดสู้ที่จะลุกขึ้นมาขยับแขนขาเพื่อออกกำลังกาย หรือสาวๆ บางคนอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จเพื่อพิชิตใจชายหนุ่มที่คุณแอบชอบ ถ้าเช่นนั้นก็แอบเก็บหนุ่มคนนี้เอาไว้เป็นแรงผลักดันเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวคุณเองก็ดีไม่น้อยทีเดียว
เรียนรู้สิ่งใหม่และรักตัวเองให้มากขึ้น
จงเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อสร้างแรงกระตุ้นให้ตัวเองตลอดเวลา และที่สำคัญหากคิดว่าการลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้น อย่างน้อยๆ ก็ขอให้คิดว่าทำเพื่อสุขภาพตัวเอง ขอให้รักตัวเองเข้าไว้ การลดน้ำหนักก็จะยิ่งกลายเป็นเรื่องง่าย คุณจะมองเห็นภาพผู้หญิงคนหนึ่งในจินตนาการที่แต่งตัวสวยเก๋ตามเสื้อผ้าแฟชั่น แต่งหน้าทำผมแบบสุดเซ็กซี่เย้ายวนใจ มีเสน่ห์จนผู้คนรอบข้างต้องหลงใหลและมองตามเธอตาเป็นมัน เสน่ห์ในตัวแบบนี้นี่แหละที่จะเหนี่ยวรั้งให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่โดดเด่นน่าเข้าหามากที่สุด แล้วคุณจะมีความสุขกับการตั้งใจรักษารูปร่างอย่างไม่ลดละเลยทีเดียว

Leave a Reply